Meditáció és önismeret
Az elvonulás célja, hogy bevonja a résztvevőket az önmegismerés folyamatának összetett munkájába, és ehhez ne csak a szokásos nyugati pszichológia, hanem a buddhista pszichológia által kínált szellemi út módszereit is bemutassa.
Tervezett módszertani elemek:
• pszichodráma
• szomatodráma
• szabad meditációs tánc
• összpontosítás (samatha meditációk)
• belátások (vipassanā meditációk)
• munka a belső gyermekkel/érzelmekkel (mettā)
• verbális szabad interakció
• sématerápiás kérdőív (mint diagnosztikai eszköz)
A jelentkezés feltétele a sémakérdőív kitöltése, önálló értelmezése, és egy személyes interjún való részvétel.
Az elvonuláson lehetőség van egyéni konzultációra is.
Az elvonulást Pálfy Réka klinikai szakpszichológus, csoportanalitikus pszichoterapeuta és dr. Czike Klára meditációs coach, pszichodráma vezető, buddhista tanító vezetik.
Klára 2010 óta meditál és 1997 óta jár terápiás folyamatokba, 2001 óta maga is kísér önismereti úton járókat. Jelenleg elsősorban a hangoslégzéses Theinngu vipassanā és a mettā meditációkat gyakorolja és tanítja. Önismereti útján a legfontosabb és legtöbbet adó technika jelenleg a Movement Medicine szabad tánc.
Réka több mint 14 éve jár különféle terápiás folyamatokba, pszichológusként 2013 óta kísér másokat önismereti/terápiás útjukon egyéni és csoportos formában. 2022 óta meditál, főként vipassanát és mettát gyakorol.
A napok felépítése a következő:
1. nap:
10:00 Megérkező kör
11:00 Bevezető meditáció
12:00 Ebéd
13:00 Pihenő
14:00 Mettā meditáció
15:00 Drámajátékok (szomato/pszicho/szabad táncdráma)
18:00 Mindfulness meditáció
19:00 Önismereti csoportülés
2. nap:
6:00 Jóga
7:30 Reggeli
8:30 Theinngu meditáció
9:30 Bejelentkező-kör, éjszaka, álmok
10:30 Gyakorlatok a fájdalommal
12:00 Ebéd
13:00 Pihenő
14:00 Mettā meditáció
15:00 Drámajátékok (szomato/pszicho/szabad táncdráma)
18:00 Mindfulness meditáció
19:00 Önismereti csoportülés
3. nap
6:00 Jóga
7:30 Reggeli
8:30 Theinngu meditáció
9:30 Bejelentkező-kör, éjszaka, álmok
10:30 Meditációs akadályok-hétköznapi elakadások
12:00 Ebéd
13:00 Pihenő
14:00 Találkozások az egészséges felnőttel
16:00 Az elvonulás zárása
Jelentkezés: czike.klara@pandita.hu
Az elvonulás költsége 125e Ft, amelyet a jelentkezés elfogadásakor kell fizetni. Az elvonulásra 15 fő jelentkezését tudjuk fogadni.
